Thursday , February 2 2023
Home / Health / নিজেকে ভালো রাখতে ঘুমের আগে এই কাজগুলো করুন! বিস্তারিত জানতে পড়ুন

নিজেকে ভালো রাখতে ঘুমের আগে এই কাজগুলো করুন! বিস্তারিত জানতে পড়ুন

আমাদের ত্বকের কোষগুলোর গঠন হয় রাতে ঘুমের মধ্যে। তাই প্রতিদিন ঘুমের আগে ত্বকের যত্নের রুটিন মেনে চলুন। আবার চুল ও চোখের সুস্থতায়ও রাতে ঘুমের আগে কিছু কাজ করা জরুরি।

ত্বক ধোয়া
বাইরে থেকে ফিরে মেকআপ তুলে ফেলুন ভালো করে। রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা জলের ঝাপটায় ত্বক ধুয়ে নিন আরও একবার।

ফেস প্যাক
রাতে ঘুমের আগে ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। চন্দন ও মুলতানি মাটির প্যাক বানিয়ে কিছুক্ষণ ত্বকে লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন। শসা ও অ্যালোভেরা জেলের প্যাকও ব্যবহার করতে পারেন। ত্বক শান্ত থাকবে।

ময়েশ্চারাইজ করুন
শুষ্কতা দূর করতে ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা খুবই জরুরি। রাতে ঘুমের আগে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুষ্কতা দূর হওয়ার পাশাপাশি বলিরেখাও দূর হবে ত্বকের।

চোখের যত্ন নিন
চোখের উপর সারাদিন অনেক চাপ যায়। রাতে ঘুমানোর আগে শসার টুকরো ১০ মিনিট দিয়ে রাখতে পারেন চোখের উপর। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হবে। চোখের নিচের ত্বকে আমন্ড অয়েল কিংবা অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করতে পারেন। বলিরেখা পড়বে না সহজে।

চুল ম্যাসাজ
ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নেওয়াও খুব জরুরি। রাতে ঘুমানোর আগে আঙুলের সাহায্যে চুলের গোড়া ম্যাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে চুলের গোড়ায়। ফলে লম্বা হয় চুল।

Check Also

আসুন জেনে নেই আদার অজানা উপকার

আদা এমন একটি উদ্ভিদ মূল যা মানুষের খাদ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আবার মশলা জাতীয় ফসলের ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *